Bien manger. Simplement.

Services offerts

ÉVALUATION NUTRITIONNELLE

Rencontre initiale d’évaluation nutritionnelle: Durée : 60 minutes

  • Analyse du journal alimentaire: structure des repas, habitudes alimentaires;
  • Analyse du questionnaire de fréquence de consommation: qualité globale de l’alimentation actuelle;
  • Analyse des comportements alimentaires actuels: identification des comportements alimentaires qui pourraient être problématiques;
  • Plan d’action: simple et individualisé.,  basé sur vos habitudes alimentaires actuelles.
SUIVIS PERSONNALISÉS

Suivis personnalisés: Durée: 30 minutes, 1 x/mois

  • Suivi et ajustement du plan d’action;
  • Information complémentaire sur une multitude de sujets;
  • Conseils personnalisés sur la lecture des étiquettes;
  • Coaching motivationnel, si la motivation fait défaut…;
  • Suggestions pour la planification et l’organisation des repas;
  • Forfaits disponibles.

 

Diabète de type 1 ou 2 , intolérance au glucose ou glycémie marginale à jeûn

Le contrôle de votre taux de sucre (glycémie) peut grandement s’améliorer en faisant certains changements à vos habitudes alimentaires. Venez nous rencontrer pour une évaluation complète de vos habitudes alimentaires actuelles et un plan d’action simple et efficace.

Hypertension artérielle

Vous avez déjà entendu de la diète DASH? Cette diète est fortement recommandée pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle. Riche en fruits et légumes, en poissons gras et en huile d’olive, cette « diète » aura pour effet de diminuer votre tension artérielle et d’améliorer la qualité de votre alimentation.

Perte de poids

Nous vous proposons une approche différente afin de vous aider à perdre du poids de façon durable en améliorant votre relation avec la nourriture. Nous vous aiderons à prendre conscience de vos habitudes alimentaires actuelles et nous vous donnerons des outils afin de les améliorer. veuillez consulter la section Forfaits pour plus de détails à ce sujet.

Autres problématiques

Il y a une multitude de raisons pour lesquelles vous souhaiteriez rencontrer une nutritionniste. Vous aimeriez simplement valider votre alimentation actuelle? Vous aimeriez avoir des recommandations nutritionnelles en lien avec votre pratique d’activité physique? Vous avez un problème de santé qui n’a pas été mentionné précédemment? Contactez-nous et nous discuterons de la façon dont nous pourrions vous aider. Au plaisir de vous rencontrer, à bientôt!

Cholestérol élevé ou Triglycérides élevés

La saine alimentation est un élément-clé dans la prévention des maladies cardio-vasculaires. Des recommandations simples et des objectifs réalistes vous seront proposer suite à une évaluation de vos habitudes alimentaires afin de vous aider à garder un coeur en santé!

Syndrome du colon irritable

Savoir reconnaître quels sont les aliments permis et lesquels sont à restreindre dans le syndrome du côlon irritable est un véritable casse-tête pour la personne qui en souffre.  Nous utilisons l’approche faible en FODMAP afin de vous permettre quels sont les aliments susceptibles de vous causer du tort et ainsi diminuer l’importance de vos malaises afin d’améliorer votre qualité de vie.

Gain de poids

Votre poids ou celui de votre enfant ne cesse de baisser et vous aimeriez bien gagner quelques kilos? Nous pouvons également vous aider à prendre du poids. Contactez-nous pour plus d’informations.

Nutrition sportive

  • Plan alimentaire personnalisé en nutrition sportive afin de vous aider à améliorer vos performances !